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标题: 水果挑时间吃营养加倍 [打印本页]

作者: 好事要分享 时间: 2013-9-22 21:59
标题: 水果挑时间吃营养加倍

水果是女性养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗？根据不同的功效在适合的时间吃会让营养加倍。下面是一天中吃水果的最佳时间。

0 G3 v* N, q8 F% N% u早上最宜：
苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃：
圣女果、橘子、
山楂、香蕉、柿子' \2 S* E; ^1 ]: v- d9 C

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以吃香蕉减肥的朋友们一定要注意了，瘦身不能以损害身体健康为代价，得不偿失。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心、呕吐等症状。

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