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标题:
睡眠养生(一)
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作者:
曾庆明名中医工作室
时间:
2014-10-23 21:54
标题:
睡眠养生(一)
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睡眠生理及分型:在人类发展的历史长河里,绝大多数时间内,人们都是日出而作,日落而息。睡眠是一种自然的、生理的现象。虽然中医自古对睡眠有过深入描述,但受科学技术水平的限制,现代医学鲜有对睡眠本身做深入思考和研究,目前睡眠的机制还不完全清楚。简单的说,人的大脑皮层神经细胞,当由于不断地工作而疲劳时,就由兴奋状态进入抑制状态,并从局部逐渐向周围扩散,当抑制达到一定范围时,就进入了睡眠状态。具体说,在脑干的中央部位,有许多散在的神经细胞,它们通过神经纤维相联接,交织如网,称为“网状结构”。它的功能是激动整个大脑皮层,维持大脑皮层的兴奋水平,使机体处于觉醒状态。当它向上的冲动减少时,大脑皮层神经细胞的活动水平就降低,由兴奋转入抑制,人就处于安静或进入睡眠状态。
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2014-10-23 23:18
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