鹏兴社区夕阳红身心律动活动圆满结束 - 深圳论坛

随着物质生活水平不断提高和社会老龄化加剧，空巢独居、情绪失落、缺少倾诉对象、长时间的独处……让老年人心理健康问题越来越受到人们的关注，另外随着年龄的增长，长者的身体机能会出现不同程度的衰退，为增强社区老年人身体素质，2023年10月19日鹏兴社区党群服务中心携手莲塘街道心理服务站开展了“夕阳红身心律动”主题心理健康活动，共有15位社区长参与其中。

“夕阳红身心律动”的主要内容有热身活动、火式呼吸身体律动体验、扩大觉知冥想体验、身体律动上升与下降、身体节拍运动感受接收与释放、慈悲冥想体验等6个环节。

在热身活环节，让参与者感受随着运动身体感觉的变化，打开身体并活动身体的髋关节；火式呼吸运动感受身体的力量以及身体紧张和压力释放；扩大觉知冥想体验接纳与身体放松；身体节拍运动感受身体就像乐器一样不同的身体部位发生不同的声音，在节拍中体验身体的感觉；慈悲冥想培养对自己以及身边的人和事物用慈悲与友善的心对待。

本次活动参与者共计15位，参与者反馈本次活动非常有助于身心健康，带来喜悦、平静的感觉，值得在以后的生活中继续练习，后续莲塘街道心理服务站会继续通过为社区居民提供专业化、个性化的心理服务，切实帮助社区居民提升身心健康水平、幸福感、获得感以及满足感，进而促进家庭幸福与社会和谐。