2021年罗湖区东门街道螺岭社区民生微实事项目 “共享瑜伽乐,和谐健康美”螺岭社区瑜伽课堂(二) 疫后瑜悦身心,伽倍健康 新冠疫情暂时影响了人们出行的脚步,但却激发了锻炼的热情,本着深圳疫情基本稳定的局势下,考虑居民们的瑜伽持续锻炼需求,在螺岭社区党委的支持下,瑜伽班也恢复了课程,定于2021年7月12日至9月22日每周一、三18:30-20:00在罗湖区东门中路2112-1号万达丰大厦六楼综合文体中心舞蹈室开课。当繁忙的一天接近尾声时,通过瑜伽练习,将有相同志趣的社区居民聚集一起,分享体验瑜伽带来的乐趣与有氧健康。 悠扬的乐韵为炎热的天气带来一丝清凉,柔软的双手轻轻地举起,配合着均匀地呼吸,瑜伽老师首先带领学员们聆听瑜伽的轻音乐,一同进入宁静的冥想世界,调整呼吸。随后则从简单的瑜伽动作练习起,逐渐增加难度,老师也强调学员需要“量身体情况而行”,切忌挑战极限。由于学员的身体柔软度不一,因此老师通过每一节课程了解学员的变化,以作瑜伽课程内容设置前测。 课程结束后,老师与学员们进行交流,学员们表示:“因为很久没有练习,感觉身体有些僵硬,动作也不太规范,但是出完汗练习完感觉十分轻松,会继续坚持上课。”瑜伽所呈现的不仅仅是气质之美、健康之感,更是一种精神与肉体相结合的运动。瑜珈课堂的开展,使社区女性居民感受到了运动的快乐,在锻炼身体的同时又减轻了心理压力,为她们带来了身心愉悦的轻松时光。 N) ]/ S. Y4 A- m
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