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2021年9月28日下午,玉兰老年人协会在万达丰大厦螺岭社区党群会议室展开了“九九学堂”一一主题“科学养生,活出精彩”讲座。
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这次健康讲座,我们很荣幸邀请到了深圳市老年人协会秘书长邵桂玲老师来授课。玉兰老协共20人参与听课。, ~2 ~+ Q b: S9 l: Z
; u" r! e9 s& I 非常感谢螺岭社区党支部书记骆艺同志,不但为长者们提供舒适的场地,还送给在座的长者们健康养生暖心话。
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接着邵老师生动精彩的讲座开始:她用通俗易懂的方式,从饮食养生(得高血压和高血脂的人更要注重饮食和水果的搭配);起居养生(6个简单的动作暨健身又美容~早搓手、午晒背、晚泡脚等);运动养生(选择空气流通适当运动~唱歌、跳舞、太极拳等);心态调整(每天保持“笑”,不要愁眉苦脸)等等……: [+ d- i/ ~" x
' i+ p+ C" C h/ _ 为了活跃气氛,邵老师引用了许许多多有趣真实的案例…大家都全神贯注,非常认真听课。有的长者情不自禁地将这最美的一幕拍摄下来。' {& Z, r; [! u
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当邵老师讲到“互动问答题"时,大家都争先恐后抢答。听:会议室突然传来娓娓动听的朗读声“健康歌”和“快乐歌”(见照片)。原来长者们都在齐声朗读歌词。0 ]2 K2 K# t+ F2 ^' w
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最后,邵老师让全体长者们起立:一起做养生运动(双手交叉法,来回36次;搓手法……)整个运动在开心愉悦的氛围结束了。
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2 X0 T9 _ B- p! B 今天的讲座,长者们受益匪浅。纷纷均认同:只有“科学养生”才能“活出精彩”!
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日期:2021.9.28 通讯员:曾素珍 来源:罗螺社区玉兰老协 |
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