办公室上班久坐要防关节炎

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       由于空气中湿度上升，对受湿邪所致的风湿病患者，更受影响，因为潮气会使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾。“长期受关节炎症困扰的老年人，在潮气大的时候，一是注意保暖，二是使用饮食调理。可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、淮山、苍术等，慢性风湿病患者要祛湿补肾。”陈教授说。　　“另外还要特别注意的是，久坐、伏案工作的白领，也容易受湿邪侵犯，出现颈椎、四肢关节沉重乏力，周身不畅的症状。”陈瑞芳教授提醒。“湿气进入体内，会阻止经络的通畅，导致关节疼痛。久坐的人每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身经络的流畅，通则不痛。
      1.葛根土茯苓煲蛇：葛根30克，鲜土茯苓100克，加水煮半个小时后去渣留水备用。水蛇肉500克，油煎至黄色。加入煮好的水中煮一个小时即可。功效：葛根性凉味甘辛，解表退热，生津、升阳止泻。土茯苓有解肌止痛的作用。推荐慢性风湿病患者多食用。
$ c8 E3 l" u: v. D　　2.葛根鲫鱼煲汤：葛根30克，加水煮半个小时后去渣留水备用。鲫鱼150克，用油煎，后加葛根水煮至汤呈乳白色即可。功效：健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气。特别推荐久坐伏案工作的人食用。