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瘦腰美腿一个动作轻松搞定

莎西米

13 主题	0 好友	171 积分

布衣平民[1级]

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主帖

发表于 2013-8-16 10:00 |只看该作者 |倒序浏览

【瘦腰美腿一个动作轻松搞定】1.平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。2.吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。 3.再努力往上抬大腿，腿与上半身90度直角，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来,保持1分钟腿再慢慢放下。

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鹏城义工

11 主题	1 好友	6085 积分

仁勇校尉[5级]

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2楼

发表于 2013-10-9 22:58 |只看该作者

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茶马古古道

1 主题	0 好友	2252 积分

仁勇副尉[4级]

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3楼

发表于 2013-10-9 23:34 |只看该作者

会有效不？

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moveto

0 主题	0 好友	42 积分

布衣平民[1级]

Rank: 1

4楼

发表于 2014-1-15 23:20 |只看该作者

果断收藏，管它有没有用呢~~

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危言不耸听

2 主题	0 好友	3128 积分

仁勇副尉[4级]

Rank: 4

5楼

发表于 2014-1-16 18:16 |只看该作者

不管有用没，先试试看

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