莲塘社区开展普拉提健身运动培训活动

莲塘社区发言人1

       为丰富社区居民多样化的精神文化生活，打造轻松、愉悦的社区氛围，2021年3月9日下午，莲塘社区在党群服务中心二楼活动室，组织辖区居民开展普拉提健身运动培训活动。

       普拉提是一套特别设计的，通过精神力量控制肌肉活动的锻炼方法。它融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化内容。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

       在专业教练的指导下，大家全身浸润在舒缓安静的音乐中，体验每一个动作，把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，在舒展身体的同时，释放压力，安抚心灵。在大汗淋漓的畅快中结束了今天的培训活动。

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