我为群众办实事 | 翠宁社区开展“健康八段锦·活动利身心...

翠竹街道办发言人

为积极践行“学党史守初心，我为群众办实事”精神，7月14日，翠宁社区党委联合翠宁社区工作站、翠宁社区居委会主办，深圳市逸众文化管理有限公司承办的“健康八段锦·活动利身心”全民运动主题活动第一节、第二节课顺利开展。本次活动为辖区民生微实事项目，共邀请40名社区长者参加。
; ?2 d0 \1 T1 }5 I& k7 Y

八段锦顾名思义有八个动作，且简单易学，非常适合长者学习，这也是八段锦广泛流传的原因之一。本次活动主要由两名专业的八段锦老师带领社区长者进行学习，第一节、第二节课主要讲解了八段锦第一式“双手托天理三焦”，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。

此式是四肢、躯干和内脏器官的同时性全身运动，通过对三焦的调理，能起到防治内脏相关疾病的作用，对肠胃虚弱的人效果尤佳。除充分伸展肢体和调理三焦外，对腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、便秘、痔疮、腿部脉管炎、扁平足等也有一定的防治作用。据悉，此式还是舒胸，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等的极佳方法。

“在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。”老师教得很认真，社区长者们学得也有模有样。经过近2个小时的认真学习，有学员表示对八段锦养生健身操非常感兴趣，“动作看着简单，但按照要求做完排汗非常容易，关节也会舒服很多，接下来的课我会继续按时参与，感谢社区为大家带来这么好的活动。”

' O; l2 L' C8 r. }2 b9 w% ]4 B# e