|
 
|
肚子胀气不仅会引起腹痛、频繁放屁、打嗝，还可能导致内脏活力受损，使胃肠功能下降。有一些食物会让你变得“气鼓鼓”，经常胀气的人要少吃：
. N7 c3 s0 r6 \" U7 \& t+ W. {% t- K' d0 q+ w
◆十字花科蔬菜。西兰花、卷心菜和甘蓝等，所含的复合糖（能被肠道菌发酵利用），在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体。
# l6 R4 u8 H% r
7 z# k8 }& W' N6 B; X5 U◆豆类。扁豆、大豆、豌豆等含有人体难以吸收的糖和纤维，易导致胀气。' H! T0 r: v% R& r
1 Y: j0 L- z. w# ^
◆乳制品。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。
3 k. c; V! B7 e+ s; D$ W0 l5 a' X* H. d
◆苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。* @* Z+ O5 e) w2 O
4 e4 z& ~; S; k2 c( l f; q
◆过咸的食物。高钠饮食会引发水肿，导致胀气。
{% e" I% v, v! R/ U& k) q |
|
狗仔卡
收藏
【点赞】
【反对】
显身卡
