随着生活的节奏越来越快,焦虑、压抑、失眠和注意力涣散等心理亚健康问题越来越常见。为使辖区居民减轻压力,提高专注力,改善身心健康,找回内在的平静。2024年3月21日,在西岭社区党委的支持下,驻西岭社区党群服务中心的深圳市东西方社工开展了“正念呼吸 回归平静”春日减压活动。 活动现场,老师带领居民练习正念呼吸、颂钵冥想,通过持续不断对呼吸的专注,让大家保持对当下的觉知。大家安坐在静谧的时光里,闭上眼睛,去感受鼻腔空气轻柔而温暖的流动,在一呼一吸间带走一切烦忧和不安。在整个过程中,帮助大家深度放松,为身心创造了更多空间。 通过本次活动,提升了居民的专注力与觉察力,缓解了焦虑情绪、失眠等负面问题。下一步,西岭社区将持续开展减压系列课程,通过持续的实践,提升居民的身心健康水平,更好地享受生活的每一个瞬间。
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西岭社区党群服务中心 深圳市东西方社工服务社 张亮亮 2024年3月21日 0 R& V; j, |2 @" H
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