翠竹街道翠达社区开展“睡眠与健康”公益健康讲座

翠竹街道办发言人

近日，在翠达社区党委的支持下，翠达社区党群服务中心结合“民生微实事”项目为辖区居民开展健康讲座。
: D% Y; r$ f+ i讲座内容围绕“睡眠与健康”展开，朱老师通过PPT的形式就如何科学管理睡眠、如何克服睡眠障碍、不同体质人群如何安排睡眠时间等问题进行了讲解，针对老年人经常出现的失眠多梦、嗜睡等问题提供了具体建议。同时，朱老师提醒居民要注意睡眠时间，养成健康的睡眠习惯。为了让参与者更直观地感受身心放空的状态，讲师邀请活动成员跟随他的语言描述和节奏进行放松，体验成员纷纷表示身心很松弛，几乎接近入眠的状态。讲座后半部分，助理老师带着活动成员做起了艾草敲打锤的手工，轻轻敲打缓解肌肉紧绷，能够起到减压的作用。
讲座宣传了科学睡眠的常识与卫生精神知识，帮助居民认识到了睡眠对健康的影响，为辖区居民保持健康的生活状态助力。下一步，翠达社区将继续链接专业资源，为居民提供健康引导。