莲塘街道莲塘社区居民学习普拉提健身减压活动

莲塘社区发言人1

      为了丰富居民群众的精神文化生活，帮助社区妇女通过运动健身释放压力，促进个人身心健康发展，12月25日下午，莲塘社区开展普拉提健身活动，吸引了20余名居民积极报名参与。

      活动现场，普拉提老师带领大家做完一组热身运动后，一边进行科普，介绍长期练习普拉提的好处，一边示范普拉提的基本动作，引导居民规律呼吸，释放身体压力。随着老师的悉心指导，居民们缓缓展开四肢，投入到一系列拉伸与强化练习中。并通过练习逐渐感受到身体的变化，每一次呼吸都伴随着肌肉的微妙调整，整个身心仿佛被重新唤醒。大家逐渐掌握了普拉提的基本动作，她们的身体在音乐的节奏中舒展、放松。老师仔细观察居民的呼吸与动作，及时给予指导和调整，确保每个人都能够安全有效地完成训练。普拉提不仅是一场身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼，让参与者在忙碌的生活中找到了一片宁静与力量的绿洲。

      此次活动得到了广泛好评，大家都表示普拉提不仅仅是一种酣畅淋漓的运动方式，也是一种社交方式。下一步，莲塘社区将持续关注辖区居民的身心健康，举办丰富多彩的健身活动，为居民提供更多的多元化、高品质的健身选择，同时，为打造和谐、健康的社会环境贡献力量。

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