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宝宝长不高是有各方面原因的，如身体机能差，消化系统弱，导致不能及时吸收必要的营养而影响宝宝长高。要宝宝长高除了要改善身体机能外，还要养成良好的饮食习惯和生活习惯，如少喝碳酸饮料，多睡觉等等。
5 n/ Q9 M. B% D$ z0 K孩子的身高，在遗传的基础上，仍有很大范围的伸缩。因此父母可以调动各种因素，挖掘孩子身高潜力。+ W; P R3 X6 J! e% T
寻找个矮的原因- j P7 Y- J4 d9 s/ U k
人体的各个器官对身体生长都有作用，如果孩子个子长不高，医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。
8 l8 z Z8 e8 {; J' t+ \从下面项目中找出和自己孩子相关的内容，孩子个子不高的原因就可以显现出来了。如：有的孩子会显示出身体虚弱，所以长不高。
0 t3 [5 Q* W4 y肝与代谢机能弱
# P0 X5 G6 L9 V血液循环代谢得不好，人容易疲劳，容易抽筋。通过沐浴和按摩，做徒手体操类的运动，使身体做适当的活动，来促进血液循环，是促进生长的要点。5 `/ {! Z# _8 `9 R' ^1 S0 o2 H
·经常说晕: Z+ z7 @) g; X, B0 \
·爱流鼻血
8 s3 x. W/ ?5 t/ Q4 _·容易出虚汗
& z( {$ N9 i6 @. O! ]! J# v6 O·视力不好
$ `0 z3 Q: |5 o' g·眼睛像得了流行性结膜炎似的+ k J1 h7 H& E7 l \
·比平时运动量大时，容易抽筋% `3 @' g* P ]; K9 N' Y6 R7 M
·手脚的指甲软，不爱长0 L+ D/ W K. `7 R5 ^: o
·虚胖& E% J; N, I. N" o J, u2 `8 ^- H; s
心脏弱，神经敏感
. g: G9 L3 B1 g6 B如果心脏弱，孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来，会失去生长激素分泌的时间。最重要的就是让孩子情绪稳定，不让孩子突然受惊吓，避免看到可怕的场面，让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。
' {& v1 F4 _& ]& k7 q/ t· 脸色苍白/ x: a8 R" b6 b
·手脚关节粗，显得短2 q; r( W4 e3 D/ \
·脉搏不均匀3 \1 D! ^# o. N* a9 |( C
·容易受惊吓，胆小
/ ?1 f) {+ a' O& p' A- p·容易得感冒% H( c' S8 { }' [* j+ ~
·爱说梦话，梦多
' l' J4 D2 J; |$ Z·爱发脾气0 {: ~' h; Z. S, e9 f: C
·夜里容易惊醒后大哭
' m& z0 g% }4 } y·不好好吃饭，体重不增加
/ ^+ G1 q8 k2 G. C消化系统弱* v2 F+ n1 [* {; B/ Y* q
营养不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭，也不能给他吃过多的零食、快餐食品，还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。
- L7 @( S$ u0 U8 h6 r) o5 j0 h% n& X·偏食，喜欢小食品, A+ S0 W# ]2 K5 j: @! C" O( @9 `
·脸蜡黄，干燥
0 S! v# K: m$ W/ f' X9 ]·口味比较重/ ]1 `+ B7 p: T% z+ g
·身体发软
& m* E' o v2 _; d5 g·容易疲倦，四肢无力
* B/ A+ W& N$ G! I·容易得肠炎一类消化系统疾病
: n& Z! c! j' ` j5 n·肚子痛的时候多，滞胀，爱吐，拉稀，便秘，或者交替反复
8 m! {! K7 d! d/ m肾脏机能和骨骼弱
, o8 E8 C& \- T1 q身体无大碍，但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮，才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。
1 z# m0 w5 |6 A: k·小便量少，颜色重
1 {/ b/ e _6 `·手脚凉
; y* W" D, F, j8 C·早上眼睛周围容易肿! P% X" N" o* R1 |$ Q( v
·骨头容易受伤 C+ V+ C% Z- Q$ U8 w, X* }
·牙齿和头发生长状态不好
% ]* k, l8 Y* u·按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服
8 q1 C x7 }: k3 d. K饮食增高法
9 `+ I# Z- h* x5 D, n孩子的饮食是颇费心思的一件事。下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中，最重要的是要均衡饮食。$ ]( V# x2 m7 k1 @
妈妈必须了解的五大营养食品$ h, i. S6 K* H0 W5 h7 O: B! ]5 O8 e
·牛奶
0 @( N# p$ d3 D) R2 ^·鱼
6 h+ h u" r9 \$ ]" g& V- V7 R# h4 [+ s·菠菜& t1 d* B4 i& Q
·胡萝卜- d. m: G) j* B7 O# {
·橙子+ j9 T( t% }( e B3 \
合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀% I P: X9 o: e U" o# N
1、细嚼慢咽
$ t- h$ b4 K& y. S ^& H3 p. v快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。3 [) \" O4 F* a; K0 x
2、适当补钙( u# ~, `" G% k* ^& g5 ]5 H
为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷）
m; \+ u$ C, r3 e* A# T3、含盐分高的食品要尽量少吃! v/ F4 L h4 c; L. B
各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
* J# i8 O# y9 o. U4、对偏食和零嘴说NO！
: b% ~- l- r. S8 s1 M零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。6 V; K1 [+ N( j
5、饭后休息一小时左右
' D$ z s2 E3 q. ?/ s+ K饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。' S! m1 z# @$ s" U% f0 R
6、吃饭时少喝水7 y- K" Y6 E6 a; e1 d( j) h$ G5 K3 A, U% D3 ?
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。
$ }9 w u$ Q; {( Q) V3 |7、愉快地用餐
; h+ }0 V! w, ?1 q5 H1 I在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。( ^& f8 @( H6 K0 v+ e. J$ @0 g$ T
好习惯，好身材
8 V2 x% `; @% ]5 Q+ G6 L) Z0 ~' w% p一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。
7 a! k I5 r, N9 b生活守则1：充足的睡眠
+ H. @; e2 A7 O& N+ K9 F8 S7 } ?处于生长发育旺盛期的孩子，睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定，睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些，这样不仅能解除疲劳，还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要养成有规律的生活习惯，按时睡觉起床。
" ~; y& H- c, X生活守则2：多晒太阳- Q2 o" k5 ]: X* f
长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。
+ V* Y% F6 Z0 M5 ^生活守则3：坚持适当的运动, Y ]/ }+ h- K/ R: x7 C9 z
选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外，慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。
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