改善睡眠消除失眠---泡脚更有效

等太久

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. P. h0 U/ S& P/ K" w% T　　①水量没过足背即可;②水温保持40℃左右;③泡脚时间为15~30分钟，睡前 泡脚效果好;④中药泡脚须用木盆或搪瓷盆;⑤泡脚时最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴;⑥可加中药泡脚，但不能在泡脚水中常加盐;⑦颈椎病人泡脚时将双手也一起泡;⑧泡脚效果以手心微微出汗为佳 ​​​​。


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