莲花社区“八段锦韵 乐享健康”每周一练公益课堂盛大启航

莲花社区发言人

莲花社区“八段锦韵乐享健康”每周一练公益课堂盛大启航

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    为深入弘扬中华优秀传统文化，广泛推广八段锦健身功法，并全力推动全民健身运动的蓬勃发展，莲塘街道莲花社区联合深圳市东西方社工于2月21日在莲花社区新时代文明实践站举办了“八段锦韵 乐享健康——每周一练全民健身八段锦养生功”活动。此举标志着社区春季全民健身系列活动的精彩开篇。

    活动中，杨社工以极大的耐心和热情，向学员们详细阐述了八段锦的动作要领及练习时的注意事项。随后，她亲自示范，伴随着悠扬的音乐，从“左脚开步，与肩同宽，心神宁静，意守丹田”开始，引领大家逐步领略八段锦的独特魅力。在杨社工的悉心指导下，学员们调理气息、舒展腰背、扩展胸肩，全身心投入其中，深切感受到了传统文化的深厚底蕴与八段锦带来的身心愉悦。

    为确保教学质量，活动还特邀了动作指导邓教练作为助教加入。邓教练凭借丰富的经验，对每个动作进行了深入浅出的分解教学，帮助学员们更快、更准确地掌握动作要领。从“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，邓教练逐式剖析，确保学员们能够全面理解并掌握八段锦的精髓所在。

    作为国家级非物质文化遗产，八段锦以其动作舒缓、无需器械的特点而广受各年龄层居民的喜爱。针对学员们在练习过程中普遍存在的呼吸配合问题，杨社工特别强调了呼吸的重要性，并给出了专业的指导：“起势时鼻吸口呼，动作转换时自然呼吸，每个招式都要做到形、气、神合一。”

    活动结束后，学员们纷纷表示受益匪浅。钟女士在完成整套动作后感慨地说：“别看招式柔缓，但一套下来后背都沁出了汗水，肩颈也感觉特别放松。”而刘叔则激动地表示：“这个服务真的太贴心了！我们老年人不太懂科学健身，现在有专业老师带着练，动作规范还不用担心受伤，每天都盼着来参加。”

    展望未来，莲花社区将继续秉持“人人参与健身，人人享受健康”的理念，通过每周一练的线下教学方式，向全社区推广普及八段锦，进一步推进健康促进社区建设，营造更加和谐、健康的社区氛围。

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