为满足社区妇女缓解精神压力、修身养性的需求,大塘龙社区党群服务中心社工链接了公益瑜伽老师,在2021年5月6日晚上,开展“愉悦身心,慢享生活”瑜伽学习小组第一节。 活动伊始,老师配合舒缓的音乐带领组员们学习冥想与呼吸的方式,放松心灵。随后老师询问了组员们的身体状况,并带领学员们进行热身运动,活动关节。 在正式开始进行瑜伽学习前,老师跟组员们强调,瑜伽是一种生活方式,要学习与自己相处、沟通,学着诚实、善意、温柔地对待自己,学着倾听自己身体、内心的声音。接着老师带领学员们学习虎式、蝴蝶式、桥式等基础的瑜伽动作,适应并感受瑜伽的魅力,拉伸、舒缓身体。最后老师还分享一个每天睡前可以练习的塑形动作,建议学员们在家持续的练习。 活动结束后,组员们纷纷表示身体舒缓了很多,肩颈没有之前那么难受,感觉整个人都放松了不少,并期待下一节课堂的到来。后续大塘龙社区将会持续开展5节的瑜伽学习小组,让居民学习如何通过瑜伽舒缓身心,慢享生活。 6 [9 E- ^! m) b
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