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脾胃和肾相辅相成,调养得当,使人精力充沛充满活力。常吃以下四种食物就有很好的效果:①枸杞:滋补肾气。②山药:平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。③茯苓:健脾胃、滋补肝肾。④粥:公认的养胃食物。 ' H4 e' a/ L! j8 a0 }
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