2023年罗湖区东门街道螺岭社区民生微实事项目 “‘瑜’你有约,‘岭’略风采”螺岭社区瑜伽课堂
! C* H& o l3 C8 c' I4 a 八月雨季,细雨绵绵,瑜伽课堂随着时间流逝,也进行到第十五节课,本次课程持续每周二、四下午18:30-20:30在罗湖区东门中路2112-1号万达丰大厦六楼综合文体中心舞蹈室开展。 悠扬的乐韵为炎热的天气带来一丝清凉,柔软的双手轻轻地举起,配合着均匀地呼吸,瑜伽老师首先带领学员们聆听瑜伽的轻音乐,一同进入宁静的冥想世界,调整呼吸。随后则从简单的瑜伽动作练习起,逐渐增加难度,老师也强调学员需要“量身体情况而行”,切忌挑战极限。由于学员的身体柔软度不一,因此老师通过每一节课程了解学员的变化,以作瑜伽课程内容设置前测。 课程结束后,老师与学员们进行交流。瑜伽所呈现的不仅仅是气质之美、健康之感,更是一种精神与肉体相结合的运动。瑜珈课堂的开展,使社区女性居民感受到了运动的快乐,在锻炼身体的同时又减轻了心理压力,为她们带来了身心愉悦的轻松时光。 3 g; n5 p7 a# l3 ^" S
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% Z) C; A% H" U4 p8 F- ]4 J7 l 本帖最后由 螺岭社区发言人 于 2023-8-11 10:05 编辑
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