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水果挑时间吃营养加倍
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2013-9-22 21:59
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水果挑时间吃营养加倍
2013-9-22 21:58 上传
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水果是女性养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜。但是,你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃会让营养加倍。下面是一天中吃水果的最佳时间。
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早上最宜:
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苹果、梨、葡萄
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早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
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餐前别吃:
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圣女果、橘子、
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山楂、香蕉、柿子
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有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。
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香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以吃香蕉减肥的朋友们一定要注意了,瘦身不能以损害身体健康为代价,得不偿失。
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柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心、呕吐等症状。
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