+ E: _' {) l" m. X9 }- m 调整呼吸缓解疲劳—脑力疲劳
肺脏对于缓解疲劳非常重要，用脑不动，疲劳失眠，实际上是肺活量差，呼吸轻浅，血氧不足，该抑制不能抑制，该兴奋不能兴奋，以致大脑疲劳。遇此情况，如无暇打拳，抽不出时间练练功，做做20-30分钟的扩胸运动、呼吸吐纳操，或高歌漫唱几曲，也可以增加肺的吐故纳新呼吸功能，从而使脑力过度所引起的疲劳得到一定程度的缓解。只有运动结合调整呼吸才能有效地消除这种脑力疲劳。
' D& \. | r9 A! V! r! k3 V; Z/ v9 x- U7 I2 B5 y* _: V
