秋季养生之运动养肺（五） - 深圳论坛

腹式呼吸可养肺—如果无暇于传统运动，即便是做做腹部按摩，

也能通过膈肌的上下运动，直接促进肺叶的一张一缩，强化肺呼吸一进与一出，达到气血吐故纳新和养肺的目的。除此之外，腹式呼吸和腹部按摩还能促进胃肠道蠕动有助消化功能、锻炼腹肌减少中心性肥胖、有利于腹腔甚至盆腔中众多血管的血液循环而有“活血”作用。小小的腹式呼吸和腹部按摩，善虽“小”，却是保证体内新陈代谢的要举。

秋季养肺，从腹式呼吸做起。腹式呼吸是最好的补益强剂，乃肺气肃降，肾水即能得到肺金的补充也；是最好清热解毒药，乃肺气降，则心火肝火胃火随也降，即能少生头面上部热证火证；是最好的镇静安神药，乃深吸有助心肾相交；是最好的通便药，乃长呼有助六腑通降；是最好的活血化瘀药，乃气行则血行也。