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标题: 便秘有多难治？且看对便秘的误解有多少深 [打印本页]
作者: 药点通    时间: 2018-10-16 10:57
标题: 便秘有多难治？且看对便秘的误解有多少深

. |+ `1 @% j5 p) k; d0 ]; p随着饮食习惯与结构的改变，加上精神心理等因素的促使，便秘已经严重影响了现代很多人的生活质量。所谓苦不堪言，便秘常治，亦是长不愈。有多难治？且看对便秘的误解有多深。
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* L- I+ y0 d8 v/ J/ l3 x: w一、对正常排便规律的误解
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什么是正常的排便？ 很多人有个误区，就是说每天必须得排一次，不排就认为是不正常。然后每天固定时间去蹲，蹲不出来就觉得自己便秘。实际上，应有便意再去蹲。不要强迫自己排便。长时间蹲易痔疮甚至出血。1 `. ~- k: ?+ n, t' e& D4 @) f

) d5 a0 B9 f* v: T4 m健康人的排便频次有着非常大的变化，通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次数超过了此范围也不一定是便秘。真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次，同时还要有不适的排大便过程。其实是否是便秘的关键不是排便的次数，而是排便过程中的感觉，包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。
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) m. r/ s/ [( E5 {5 l2 _% t二、对通便方法的误解5 u$ d  e. o' q, p' h
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1、喝蜂蜜，吃过多水果。  N* g% X3 N, }& r

3 R: u4 D/ C2 B* ]7 Y通过饮食调理，需要根据体质来吃。不是所有便秘都是润就能排的。很多人不是干得像球，而是黏黏糊糊，不是不润，而是气滞，湿主。里面有湿气，不能乱用蜂蜜。水果不能吃过量，易增湿气。所以要对症下药，湿气过重的就首先要祛湿排毒。
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2、空腹喝水  f# Q# [+ M5 k& H5 ~5 Z! J

1 Y/ K* @1 [4 {) V3 g6 p8 U: }喝水通便是有条件的，比如肠子里面有吸水的东西，它这个水才能到肠子里面。没有吸水的东西，水都从小便排走了。关键肠子里面得有纤维，才能把水留住。所以首要是把自己肠胃调理健康。
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3、开塞露
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: \/ B% w" ~* S) p/ u/ R1 D0 L" x开塞露只适合极其干燥、肚子胀的时候使用，长期使用你的肠动力会越来越弱。不能随便洗肠，虽然大便洗出来了，但破坏了肠道环境，不止导致肠道菌群失调，也容易形成药物依赖。
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日常谣传治便秘的方法太多了，但是所有的方法，都容易产生依赖，都解决不了根本，这叫治表。 想解决问题，关键是找到真正的原因。  
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2 X; a# Y0 V. Y! t三、导致便秘的原因的误解
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# r/ Y/ K. F5 K6 \/ a6 E老年人便秘为什么多发，因为老年人气血衰了，津液不足了，津枯便秘了。但是现在那么多年纪轻轻的就便秘了，难道也是气血衰了？ 其实，绝大部分的便秘，真正的原因是饮食结构的问题。 现代人吃的太精细了，食物残渣太少至粪便就少，无法有效刺激肠道蠕动排出，久而久之就会便秘。
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没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。还有，就是不良情绪，压力，也是导致便秘的原因。
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四、 如何解开误会，正确调理; f0 L1 f7 L, b

$ {$ {& N1 w0 F7 [, N" Q2 S从原因入手，中医上讲，三分治，七分养。中药调理加上饮食结构的改变才是解决便秘的根本。要达到“以通为补”的目的。盘龙云海排毒养颜胶囊方中用大黄、白术、西洋参、芒硝、枳实、青阳参、小红参、肉苁蓉、荷叶等行气活血的药熬制，有利于益气活血，通便排毒，毒素得以外排，精微得以布散全身。从根本解决便秘、座疮问题。
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饮食结构的改变。靠粗纤维蔬菜来通便，肠道想要健康，一是增加纤维，二是维持肠道内环境健康。另外，每周2~3次的健身运动对于便秘人群来说是十分必要的，这是因为运动之后加快了身体代谢，能够促进肠胃的蠕动和肠胃内消化酶的活跃性，加快排泄。+ T1 G' w" K* H# ?4 E

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. p' Z' Q5 L, Q& B) F. J如果有便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史、结肠息肉家族史，务必去医院就诊。因为很可能是有器质性病变的存在。当然对于慢性便秘者，如果生活调节无效，也请往消化科门诊或专门的便秘门诊就诊。
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