“舞动节奏，挥洒激情”红村社区健身操交友小组 - 深圳论坛

2021年7月23日下午，“舞动节奏，挥洒激情” 红村社区健身操交友小组，在红村社区二楼活动室如期举行。

“因为深圳的疫情，大家暂时停止一切聚集的活动，齐心协力为抗击疫情献出自己的一份力......” 活动在张社工的欢迎词中拉开了序幕。此刻掌声阵阵，团员们的脸上浮现了热情的笑容。伴着掌声与欢笑声，我们健身操老师柯老师上线啦!承续前两节的动作学习，在大家的期望中迎来了第三节。

在练习健身操之前，为了避免在锻炼中的运动伤害，张社工和柯老师强调了练习过程中的注意事项，接着带领大家完成几组热身动作。热身结束后，柯老师向大家解说了本节课的学习任务，就温故而知新，由于间隔的时间较长，所以柯老师带领大家重温前两节的内容，让团员们熟练健身操的动作细节。

柯老师是社区积极的志愿者，也是健身操爱好者。尽管本次健身操的教学工作是公益免费的，但是她也从不含糊。每一个健身操动作都有它的养生意义，为了让每一位团员都能准确的跳出标准动作，随着动感的音乐响起，柯老师把所有团员分成两组，组和组之间互相监督学习。“腿要伸直、胳膊必需举高……”柯老师从细节处纠正每一位团员的动作。

“严师出高徒”，碰到普遍性错误，柯老师及时指正并亲身示范。一遍、两遍、三遍，经过柯老师的反复指正练习大家的掌握程度有了质的飞跃。“大家回家后一定要跟着视频反复练习，踩准节奏。下周我要检查的喔！”

健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神的目的。活动结束后，大家都非常感谢柯老师的无私付出，让大家学到实用的健身操，收获健康。

“合抱之木生于毫末；九层之台起于累土。”活动最后，张社工勉励团员，课后记得坚持锻炼，养成每天锻炼的习惯，通过健身操练习让我们一起增强体质，提高免疫力。下周同一时间我们继续一起行动起来！