深圳论坛
标题:
冬天爱吃红薯的注意了，现在知道还不晚
[打印本页]
作者:
xn9103
时间:
2022-12-5 10:09
标题:
冬天爱吃红薯的注意了，现在知道还不晚
红薯是秋冬天的应季食物，大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。
咸宁麻塘中医医院
（咸宁麻塘风湿病医院）提醒您，红薯还有这些你不知道的益处！
8 M/ G8 M/ W4 t0 q I) G1 o
1、生红薯去血毒，熟红薯补气血
4 C3 r: F, N& e( z. ~6 X
红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。
2 m9 A; H* }. ] A& `! b
白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯，营养就更好了。它是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯，可以改善面部气色。
|0 P8 s0 ~6 }, H! G7 F% ~( `& D
红薯是健脾胃的，小孩脾胃娇嫩，正需要红薯来补。如果是身体健康的小孩，体内没有痰湿，喜欢吃红薯是很自然的。
5 [2 ]4 y8 m6 l/ E0 y
红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人，可以常吃煮红薯;而喝酒过多，伤了脾胃引起腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适。
/ Y7 U6 i* f. V. M5 o
2、常吃红薯藤可降低血糖
; v: [: {9 Y+ D$ {( W/ M
很多人不知道，红薯藤也是可以吃的。红薯是公认的健康食品，红薯藤的保健作用也很强。糖尿病人吃红薯藤可以获得降血糖的效果。
/ t8 S4 y1 j7 k, m
红薯藤的嫩尖，炒着吃是很清香的，吃起来有点像空心菜。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉，把里面的秆掐成段，用一点辣椒和花椒炒着吃，味道很香。
0 ^( t1 h& B- J
红薯藤入肝经，是明目的。红薯藤还有去热毒的作用，可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。如果吃了不干净的东西，肚子不太舒服，那么可以用红薯藤老秆煮水喝。皮肤长疮，可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。
W$ C1 g. g$ \$ n
3、有利减肥
9 I# `3 R* P, t i X% Z/ q/ C, c
现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。
x. U z- s, r( x! y
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。
% d- _9 L) N6 q6 M% o* ~
此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。
" Q" h; ]; h/ h4 {) C
4、红薯美容养颜
/ ?* D/ I# ?8 h& M/ z
美容养颜：红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
$ ^4 i3 u* L9 }5 y, w1 m! v& ~
健身缓老：它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。
/ ^$ N7 L: C* c' r1 v# A
减肥瘦身：粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。
6 O$ z% e! E' ~, v( Q6 p
红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。
# `: P9 x* b L% l, @3 P1 I3 W1 y
5、预防胆固醇过高
: M# }% T1 L% g# K; Y
红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。
4 N# G9 e# f X
6、辅助降血压
L: {/ b1 g! N/ v6 M
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
+ O* I" q; y" R' n# F: D
欢迎光临 深圳论坛 (http://bbs1.luoohu.com/)
Powered by Discuz! X3.3
