“护好颈椎，睡好觉” ——老围社区举办中老... - 深圳论坛

金秋十月，九九重阳将至。10月17日下午，老围社区中老年健康讲座在一片欢声笑语中展开，此次活动的宣讲主题是“护好颈椎，睡好觉”，共吸引了32名社区中老年人参加。大家在徐社工带领下进行暖场小游戏，站起身来，为坐在左边和右边的朋友揉揉肩，捶捶背，问声好，全身放轻松的同时，瞬间活跃了气氛，还认识了不少新朋友新邻居。

有多年健康教育经验的张医生，首先带大家认识颈椎的结构，颈椎病的症状，比如头疼眩晕、肩颈酸痛等，分析了影响睡眠的主要因素，然后讲解了怎样保护颈椎，包括不做低头族，平时要加强锻炼，正确使用枕头等各方面，详细地教会大家如何在日常生活中养护好我们的颈椎，从而提高睡眠质量。

随着讲座的内容展开，大家时而回应着老师的讲解，时而拿起手机拍摄讲课内容，都听得非常专注认真。在讲座尾声的问答环节，大家都积极踊跃抢答，用现场学到的知识与讲师互动。

“原来颈椎是弯的而不是直的才好”，“原来人的脑壳有5.5公斤这么重，怪不得我们经常低头看手机，颈椎就会非常不舒服。”“原来趴着睡也是对健康不利的”，现场居民发出一连串的感叹，更表示通过这次的讲座，解决了一些常见的疑问，意识到平时经常忽略的一些问题，学到了不少日常养生保健的实用知识，真的是受益匪浅。讲座结束后，大家都带着满意的笑容离开会场。

弘扬中华民族爱老敬老的传统美德，提升社区中老年人的健康意识，老围社区将继续开展健康系列活动，做守护居民健康的有心人！