好睡眠健康源 - 深圳论坛

自2000年开始，我国正式进入老龄社会，规模巨大的老年群体是我国重要的人力资源和宝贵的社会财富。国家明确指出老年人群体应得到重视和关注。东晓社区党群服务中心在东晓社区党委的大力支持下，积极响应党的号召，为促进社区长者提升健康意识，减轻社区老年人亚健康困扰，改善睡眠质量，提高生活质量，于2023年12月7日下午在君逸华府党群服务中心开展了一场：“好睡眠健康源”东晓社区心理健康知识讲座。

本次讲座由东晓社区党群服务中心的邓社工主讲。从老年人的生活规律、环境等方面的改变，深入浅出地分析了老年人出现睡眠障碍的原因；并结合实际情况，就老年人如何获得好睡眠、保持心理健康进行了通俗易懂的讲解。针对如何积极防治老人的心理疾病，疗愈睡眠问题，提出了6种疗愈方法：慢慢呼吸，泡澡/泡脚，戒烟，利用间接照明，避免使用智能手机和电脑，香氛疗愈；同时建议老年人多结交朋友，从事有意义的活动，加强运动，多学习多动脑、保持乐观心态。现场老人深有感触，频频点头，结束时在意见反馈表纷纷写道：“今天讲课的内容都是干货很实用！”“6种疗愈方法很不错，回家我就要试起来！”

本次活动有切实回应了老年人对于心理健康问题尤其是失眠问题知识了解的需求，同时也能帮助居民们掌握缓解失眠的一些方法，让当地居民感受到社区的福利、以及关心和爱护，提升居民的幸福感与归属感。接下来，东晓社区将继续开展各种健康类宣讲活动，引导居民树立疾病防治健康观念、提高健康素养，有效提升自我保健意识和健康水平！