秋季养生之运动养肺（一）

曾庆明名中医工作室

   金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。但因人体的生理活动也随自然环境的变化，处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内养的状态。因此，秋季养生不能离开“收养肺气”这一原则，由于“肺主气司呼吸”，因此，运动一定要与呼吸相结合。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，呼吸必须“匀、细、长、锦”，宜选择轻松平缓的项目，以强化肺主呼吸和主肃降的功能；而老年人、儿童和体质虚弱者，还要防止出汗过多，阳气耗损。秋季运动养生也要顺应这一原则，运动量不能太大，以防汗液流失，阳气伤耗。只有中国传统的健身术能使呼吸与肢体结合在一起：太极拳、太极剑、八段锦、易筋经、五禽戏，均强调调整呼吸，均要求气沉丹田，这种运动都是养生，而且由于运动中尤其注意呼吸运动的习练，所以尤其有助于养肺。

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