节日中年四忌

曾庆明名中医工作室

4 A5 r5 t! d. e- `5 h  1、忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘，老年长浊，是规律。节假日尤其要少吃高脂高糖食物，晚餐五成饱为宜。  
  2、忌懒 人老先老腿，年人常感两腿沉重，节日容易更加不爱运动，因而更应在运动中度过节日。
9 c+ S" l2 e* Z, \* s  c  3、忌欲 人到中年，只可有情，不可多欲。
9 V$ e3 N+ k- n+ B  4、忌酒 宜饮适量低度酒，或以茶代酒。

  我们吃的肉比40年多了10倍；谷物、水果、蔬菜却越来越少。从中医看气血中的浊物如痰湿、瘀血（类似血糖、尿酸、血脂）渐高，因而国人进入了“三高”慢性病时代。在这种饮食结构下，在强调七八分饱的前提下，倡导主食为主，副食多吃果蔬，必益健康，乃《黄帝内经》“谷肉果菜，食养尽”的平衡膳食法。

碧波社区服务中心

不错，不错，学习了

深圳小徐

以此为戒，可以正身体

深圳方格子

节假日可不能太懒了，带宝宝家人出去走走，锻炼锻炼。

江中鹿衔草

真是“病从口入”啊，粽子吃多了，难受呀，怎么办？

鸭黎山大

晚餐五成饱，可不容易做到。

曾庆明名中医工作室

江中鹿衔草 发表于 2013-6-8 23:18
真是“病从口入”啊，粽子吃多了，难受呀，怎么办？

: D. _. o, ^+ u: B6 O2 H成人：足三里穴按摩；儿童：肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处，左右各一个。

1206291446

学习，段练，徤康。

左边梧桐挂月

端午到了，黄酒可以喝吧，好像很多地方有这个习俗。

lishaoyue

学习啦！老人家吃粽子不消化、便秘怎么办？

lishaoyue

老人家粽子吃多了，不消化、便秘怎么调整呢？

罗湖小春子

多吃水果和蔬菜哦

杏林一颗草

吃七分饱，常运动……