中医保健--凉茶三味防中暑

广而告之小帮手

中医保健--凉茶三味防中暑
■ 曾庆明

$ J: ]5 d  d- d* F盛夏来临，为我们的身体健康做好防暑工作十分必要，以下为三味凉茶方，常饮可防中暑：
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5 N3 h2 @6 i9 Q/ C) T) W1、银菊茶：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克；沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑、清热解毒之功效；在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。

: q, \: u: s1 ]# i+ _+ O" j2、菊参枸杞茶：菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克；沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用；在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

4 I: h: U) B8 m3、藿香茶：藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克，为二人份，切碎，加红茶10克；用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿、和中功效；在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

( ~1 U$ n% a( g（作者系深圳市名中医、罗湖区中医院院长）