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轻轻按按 赘肉甩甩

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发表于 2013-7-10 11:56
轻轻按按 赘肉甩甩* p7 a6 z& d+ y+ v& O3 l) Z
古语云:“关关雎鸠,在河之洲;窈窕淑女,君子好逑”。夏季来临,减肥便成了女人间的热点话题,都说夏季是减肥的最佳时机,何不趁着这段时间来一次大转变,变身窈窕淑女。生活在大都市的女性忙于工作,各种压力堆积于身,很少有时间去健身房,想减肥却懒于运动。
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  R# J+ [6 l" c$ _1 s美容院从最初的指导型美容院发展到了现有的调理型美容院,在各种美容服务方面也以调理、中医美容为主,下面介绍的几种减肥方法,让你舒缓身心的同时拥有迷人的身姿。& J! X: K: G1 [4 u* q4 _3 a' @

2 }8 T1 Y/ i7 T, \. @" Y3 Y招数一:针灸减肥法- ^, p& Z! p' d. p; H

5 W9 V( N- C6 A* w' L% o- d% W原理:针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠,通过人体相关的穴位,达到调整机体内分泌的作用,从而实现减肥的目的。( @4 h. H8 a* z6 i( e

# }$ V! W( V  F适宜人群:20~50岁的中青年肥胖者9 t2 y4 Z1 S, X7 B

  E' P2 H1 @3 O; }$ m+ l效果:能够抑制肥胖者亢进的食欲,减少进食量,同时抑制亢进的胃肠消化吸收机能,减少机体对能量的吸收,从而减少能量的摄入,达到调理胃肠功能;它还可以促进能量的代谢,增加能量消耗,促进脂肪分解,最终实现其减肥效果,改善机体新陈代谢和调整机体内分泌。
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专家提醒:针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动,单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。( m& v+ R9 r' e' `

( N/ |2 f0 \; V  i: r! j招数二:按摩减肥法
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原理:通过点穴、推拿等手法,迅速打通全身经络,使新陈代谢加速,通过打通经络而刺激穴位,使气血正常,让人体内分泌达到平衡,按摩人体使脂肪迅速分解燃烧,从而达到减肥瘦身的效果。& S# s' w  `6 P8 ~, g
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适宜人群:减肥无效或反弹、身体臃肿、产后肥胖、想要重塑体型或体型欠佳的人群。9 ]5 a1 q1 w+ P9 O+ U) ~

% `8 P- O3 O7 i9 v# n! u效果:减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质。" k; h: c* i! ]) z

1 k# I  N" W$ S4 e! P& ]1 |专家提醒:按摩最好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。
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一个好的减肥方法可以帮助你轻松甩掉多余的脂肪,但是也要配合饮食控制和运动量,拥有傲人的身姿就不再是梦。7 e9 ]. D% f9 B7 D1 ]; K( i! s

$ }0 {, n& ^! A7 w+ ?+ V2 m/ J相关食谱推荐3 S; _3 s0 @& @) \

8 i- A: N7 C  h$ {- \1 X% `! ?牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。( W* a! V2 {3 i1 i1 \, G
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鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必需的营养素。6 E8 `& Q5 ]+ y- l  D: [4 x( t! l
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脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。
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豆类和豆制品:如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。. }. w$ b5 w) A9 O) H* p

( ^6 m8 s( E+ ]' `* x+ o4 Y  X$ |' D蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。2 b* H8 p9 a7 Q1 b) @/ z
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薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱胀感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。, @. y- b1 S# `* |, ^; E

8 G1 Z1 [+ z: ]! n水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖分含量很高,所以要把它当做零食或是点心适量食用。" T- B2 q) D# |! B: `8 X. d: I
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