预防胃病必知的“十戒”

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胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。注重生活习惯，胃病是可以预防的：
& N( G4 K  ^7 c* O7 }- u$ f一戒长期精神紧张。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，导致胃炎和溃疡的发生。
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二戒过度劳累。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。

: a0 H8 A2 Y7 A) g: y( O# c2 Z5 r睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。不少药物对胃都有较大刺激，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。

三戒饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大伤害。
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5 [+ W5 e6 n/ ^# t$ E四戒酗酒无度。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。
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0 \- _' @7 {4 z$ @8 _/ F五戒嗜烟成癖。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。
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六戒浓茶咖啡。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。

; z; t# r/ `. B4 K$ f( D1 {7 X七戒进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃肠的负担。

1 @1 o8 Z. ?  p- |/ ]2 H& i& _八戒睡前进食。睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
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睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。不少药物对胃都有较大刺激，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。
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% }2 M9 S0 G* w! N+ g. O九戒不讲卫生。幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。

2 \. l$ K; y7 m9 H* s# @十戒滥用药物。不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等，注意应用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。
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头都是疼的

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