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现代职场就像一个巨大的高压锅，工作量大，工时过长，人事复杂，担心公司裁员，减薪，年底事情又多，往往会给处在职场上的人带来压力，时间久了，若无法正确地去面对与舒缓这些压力，任其堆积起来，终将变成大山将人给压倒。其实混职场需要IQ，更要E Q，甄嬛不是每个人都能当的，但是，巧用一些技巧缓冲一下压力，这个可以有。
制定计划表
当人有一个清晰的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。毕竟，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”，叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力，只有跳起来才能够得着。当心里有底，也就没有了压力。
做个“挑战者”
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，有助你减轻压力。
坚决不做“全优生”
许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，要学会分辨轻重，有所取舍，首先得力争最重要的事得100分，其他工作要求往往可相对降低。当然，绝对完美的事情是不存在的，若工作上存在瑕疵，千万不要轻易否认自己，而是第一时间总结经验，拒绝在同一地方再次出错。
学会说“N O”
要知道人的精力是有限的，什么事情都承担下来，老板会认为你有无限的能量，只会不停地增加工作量，当超出你能承受的范围，疲于应付，工作效率也会因此降低，出错率也随之提高，最终结果只会让自己身心疲惫。
学习一门技能
职场上的压力，很多时候是因为对自己的未来觉得迷茫，担心往后的路。若有一技之长，在职场中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就职无忧”了。
一次只做一件事
在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切、重要的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁一边。这样减低心理压力的同时，也能很好地避免忙中出错。
对工作伙伴要宽容
有些人对工作伙伴期望太高，当达不到他的期望时，便感到失望，处处抱怨，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。没有工作是一个人可以完全搞定的，在与人合作时少一点抱怨，多一点肯定，这样才能更好地去交流，愉快合作，事半功倍。
多点与人沟通
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
劳逸结合
每工作一段时间就要休息一下，读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
实用妙招
回到家如何放松？
噪多做有氧运动。散步之类的有氧运动，瑜珈之类的放松训练，多做深呼吸，也是缓解压力的好方法。
噪泡热水澡。在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉得到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
噪享受按摩。按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。按摩能减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
噪做一名吃货。一边工作，一边吃点小零食，这在紧张的工作状态中，对缓解压力是很有效果的。适当地泡杯咖啡，泡杯绿茶，不但在生理上能缓解疲劳，在心理上也可以进行放松。闲时，三五知己寻觅美食，也不失为一个很好的放松大法，当然了，量力而行，别吃坏肚子。 |
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狗仔卡
