如何辨别 “伪养生”

雪后晴天

      养生是关乎民众身体健康的，由不得一点马虎。陈国姿表示，市民要提高辨别能力，不能上了“伪养生”的当。

        1、不迷信营养分析。任何一种食物哪怕一根草，多多少少会有人体所需的营养成分，但它们是我们迫切需要的。

        2、不迷信多多益善。没有哪种食物天生能提供人体所需的所有营养，只有饮食多元化均衡化才能保证营养全面。如维生素C俗称“抗坏血酸”，能够预防或减少普通感冒的症状，但是过量地吃维生素C 可引起尿酸尿并易引起草酸盐肾结石，此外，大剂量维生素C会引起胎儿体内代谢酶类的发育，妊娠期妇女大量服用可引起其子代反跳性坏血病。

        3、不迷信强强组合。两种好食物一定会结合成更好的食物吗？这是错误的。它们吃进肚子后，往往各自分解出营养成分。汽车要定时保养，人体更是一样，对于人体的保养就是要保持适当的运动，合理的饮食，控烟限酒，健康的生活行为，定期做体检等，不迷信一些“包治百病”的养生理论，这样才能像汽车一样保持良好状态，健康长寿。

没有什么

了解了。