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如何才能冬季平常生活保健中达到养肾的目的？以下几个方面值得注意： 1、冬天取暖不宜过度。 数九寒天当然要取暖避寒。但是我们的祖先确实未曾料到他们的子孙们能冬天人工取暖。这本来是一件莫大的好事，但不能太过，太过了就冬天不冷，冬天不冷，又何以道法自然？ 取暖过度的主要弊端是：使人的阳气升多而降少，升发有余而潜藏不足。阳气潜藏在哪，藏在肾也。 阳气是生命的根本。明代大医张景岳说“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”，这个真阳，“贵降不贵升”，降在何处，也在肾也。 如果该冷不冷、阳气既不能下降更不能潜藏，那么这就成为人产生各种疾病的根源。 往深处说，是伤人之元阳、动人之根本，成为许多疾病（包括急性时病与慢性内伤性疾病）发生与发展的根本原因。所以《黄帝内经》说“阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰”。 往浅处说，最大危害就是使人的冷适应能力下降----即免疫力与抵抗力下降。突出的表现是遇寒即病，平时也特别怕冷，尤其是头背、四肢特别怕冷，如冬天厚衣着，夏天怕空调，稍不御寒即感冒打喷嚏。冬天不能受寒就意味着夏天不能受热，反之亦然。关键是，冬怕冷夏怕热的人，比单纯怕过冬天或只是怕夏天的人要麻烦得多，这种人本质上就是阳气不足，而其中冬天暖气的过度使用，对造成这种体质的“贡献率”最大。 所以，对于21世纪的国人来说冬天，冬天要尽可能主动冻着点，冻就是顺应自然、适应自然，也就是最好的养肾。
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