冬季保健在养肾（十六）冬天情志调护，七情平和不恐惊

曾庆明名中医工作室

    肾主恐。喜怒忧思悲恐惊，恐惊专伤肾。不良情绪会给冬天养肾带来麻烦。稍有情志上的消沉可也，但不可过度，尤其不能卒惊大恐，担惊受怕，心存恐惧，如此非常伤肾。

    小儿怕惊吓，吓过头了会伤其肾长不高，智力发育受影响；老人惊怕恐惧，则意志消沉，二便不藏，不是大便难解就是小便频数；中年人恐惧则易思虑忧郁而犯抑郁、焦虑症、神经官能症等。

    所以冬天要几分沉稳中不失其活泼。

    冬季宜提倡猫在室内阅读，是一年四季知识储积的好时机。

    冬天也应少去喧嚣的地方，避免躁动的情绪，妨碍阳气封藏；

    少去灯光太亮的地方，免得精神兴奋而失眠、次日精神不振。研究表明，极地数月无阳光，抑郁症的发病率会显著增加，从中医角度分析，这其实是阳气与情绪难以潜藏，伤了肾气的缘故。

  《黄帝内经》说冬三月要“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。冬季把七情适度隐藏起来，如有私意不轻易告诉别人，活泼中隐含沉稳，正是阳气藏匿的表现。

    一年之计在于春，一年之根在于冬。没有冬季的沉静思考，哪来的春季蓬勃奋发？工作事业如此，思维必须有一个沉潜的过程，不深思熟虑，哪能有正确的抉择和冲天的干劲？养生保健也是如此，要向“肾”学习：注意封藏、沉稳，守得住、积得起、养得深。

    冬季养肾给人的启发是：生活能否慢一些？能否注重积累？象肾一样，不急功近利，不急躁、不惊恐、不焦虑！

    肾主管生长发育与生殖的，中医讲“五脏之阳非此不能发，五脏之阴非此不能滋”。所以，要年复一年、时时处处地注意固强它、补充它、养护它，冬天尤其如此。

    然而培养肾气是个慢活儿，不能急、不要慌，重在顺应天时，潜移默化。

  孩子是赢在起跑线好还是“大器晚成好”？人生如马拉松赛场，对于绝大多数人来说，早慧早聪并不一定比大器晚成好。因为前者急功近利、过早用劲，天有定数，难免过早用完耗尽。应该向四季学习，春夏秋冬各司其职，春夏有升发有消耗，秋冬才能有收藏有积累，天道如此，成才养生能悖逆乎？

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头都是疼的

冬天应少去喧嚣的地方，避免躁动的情绪，妨碍阳气封藏。