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《内经》是一部医学巨著。但其中富含养生保健，包括至今仍具现实指导意义的养生原则和方法。通过研究其天年论、衰老论和寿夭论能看到其养生的目的一是防病，二是健身，三是延年。 养生原则包括顺应自然、力求中和、摄神为先、综合调养等。谨重温内经有关养生论述，以为自勉。 顺应自然含义有二： 一是宇宙自然，即大自然，如日出而作，日入而息，养生不妨向动物学习如鸡般，入暮则归，日出则作，《内经》提出“人与天地相参”，不仅诊治病如此，养生保健也是如此。 二是天然，非人为的，如吃原生态食物，穿纯麻纯毛衣。小时候热衷穿人工合成笔挺挺的“的确凉”和“的确卡”，但父辈则哼道“千布万布不如棉布”。现在，所以说西药太滥用，不是说西药不好，西药是人工合成的，实实在在是为病而设，能用中药确实要考虑不用少用西药。用西药也要遵循能口服不肌注，能肌注不静滴。近有报载，深圳现在几乎没有打屁股针了，这恐怕不是好事。二种自然是统一的。
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