老中医教你调理春节受伤脾胃

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春节长假，家人团圆、朋友聚餐必不可少。丰富了嘴，损伤了胃。节后肠胃不适，甚至引发肠胃疾病。

8 L- m7 {2 r  O& ]长假过后，不少市民到医院就医，调理春节受伤的肠胃。诸多市民出现胃痛、泛酸、恶心呕吐、腹泻症状，影响正常的生活。
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% ]7 D9 a6 S5 S" C深圳博爱医院中医养生专家马雪春主任提醒广大市民，春节期间，酒肉泛滥，连日的暴饮暴食导致胃肠道功能和分泌紊乱引起的消化不良。由于酒精、油脂、刺激性食物摄入过多，造成胃肠黏膜损伤，扰乱了其正常的消化吸收功能，引起老胃病复发。

7 C; Z. B6 U) u$ A建议市民节后应吃些清淡易消化的食物，如粥类，尽量避免饮酒和油腻食物。

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节后综合征中，肠胃问题成了不少人最大的困扰。如何在节后“清肠”，保持肠胃健康，记者咨询了深圳市和顺堂波托菲诺店名中医刘翔。他表示，肠胃不适是最为常见的“节后综合征”，市民要通过“节饮食”来进行调节。
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3 W: F% C8 B0 }' n2 s" f胃肠不适莫轻视

据悉，刘翔毕业于山东中医药大学，酷爱中医经典，坚持用纯中医理论对疾病进行辨证论治，效果显著。处方用药简、便、效、廉，深受广大顾客赞誉，善用经方治疗疾病，疗效确切。同时，刘翔还以最年轻的中医当选过枣庄市十大名中医，枣庄市中医学科带头人，百名道德之星等称号。

2 R% O/ S$ {  y刘翔认为，节后许多人出现胃肠不适的症状，腹胀、厌食、腹泻等症状主要原因是节日期间肥甘厚腻不加节制导致的。暴饮暴食可以导致许多疾病，除一些胃肠症状外还可发生急性胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎、胃出血和胃穿孔，甚至危及生命。长此以往还可以导致结石、脂肪肝、高脂血症、痛风、痔疮、糖尿病的发生，部分年轻人或导致容易长痤疮。
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) i  R! b9 k1 @  L调理肠胃先“节饮食”

那么该如何调理肠胃不适呢？刘翔提出了“节饮食”的概念。他解释，“节”有两个方面的含义：一是节律，就是要定时定量饮食。现在上班族大多早上不吃饭，匆匆忙忙上班，中午也是在单位凑合着吃一点，而晚上由于时间充裕，吃得相对丰盛，久之加重胃肠负担，对健康不利。“节”的第二个含义是节制，就是饮食要有所节制，不要吃得太饱，吃个七八分饱就可以了。

另外，刘翔表示，中国人的膳食结构应该是：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。刘翔强调，现在春季脾胃相对较弱，有胃病的患者一般病情会加重，必须注意脾胃的保暖。在春季更应该饮食清淡一些，多吃芽、叶类，具有生发之性。“情绪也很重要，不良的情绪会加重和导致脾胃疾病，所以要保持心情舒畅。”刘翔表示，适当的户外活动也有益于胃肠道健康。

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情绪也很重要，不良的情绪会加重和导致脾胃疾病，所以要保持心情舒畅。