当心隐形增肥陷阱“健康”饮料也会增体重

圆圆姐

喝凉水也发胖是自嘲，但“喝”出肥肉确实很常见，这点万千啤酒肚大叔可以证明。但你可知，除了可乐和啤酒，还有很多你眼中的“健康”饮料也能“神不知鬼不觉”地增加你的体重。

当心隐形增肥陷阱

1 t3 a% D7 p% ^6 d6 s' \& Q“戒掉一些不必要的饮料，比如每天一杯的苏打水，一年就可以瘦下7公斤。”美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士认为，正因为饮料没有明显的饱腹感，才让许多人看低它们所含的热量，这个问题在一些看似很健康的饮品上更加严重。含糖饮料都是高热量的饮品，但高热量的饮品不只有含糖饮料。水果饮料、加糖茶、柠檬水及咖啡饮料也会带来数百卡路里的热量。一些披着“健康皮”的饮料，如无糖饮料、果汁、酸奶等，其实也是致胖的高热量饮料。

3 f) [& |) _* X. I$ X越喝越瘦的饮料们
/ D  _- k' Y( i7 e$ U
无糖饮料、果汁和酸奶热量都不低，那胖子们只能喝水了吗？别那么悲观，如果实在接受不了矿泉水淡巴巴的味道，可以在水中添加果汁进行调味，运动饮料中含有的热量也较少。还有一种别出心裁的方法就是利用饮料进行减肥，如蛋白质奶昔，因为它含有非糖类等营养物质。全球知名的体重管理专家康宝莱的蛋白混合饮料就是基于这个原理制成。