怎么知道自己身体 是酸性还是碱性

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调养身体要注意食物的酸碱性。（资料图片）

, _4 E- E* [+ [  p# i: e     酸性体质的形成是一个漫长的过程，对身体的影响也是一个从量变到质变的过程。当酸性不很强时，表现出来的是亚健康状态，进一步酸化就会出现各种疾病。这几乎是所有内源性慢性疾病的患病原因。比如，癌症病人的体液都是酸性的，病情越重，酸性越强。因为癌细胞只能在酸性体液和缺氧的条件下，才会疯狂地生长，形成肿瘤。糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的。所以说，酸性体质是百病之源。同理，疾病的治疗必须从根本上改变酸性体质。
   什么是酸性体质
     人的身体构成中约有70%是水分，成为体液。体液含有各种人体不可缺少的离子、化合物以及代谢物。体液包括细胞内液(占体液的2/3)和细胞外液(占体液1/3)。细胞外液包括血液、淋巴液、组织液、脑脊液和各种分泌液，如唾液、尿液、眼泪、汗液等。正常人的体液平均pH值是7.0-7.4，为中性或弱碱性。低于这个平均值，就是酸性体质。
7 K/ \+ \) E) `4 H 如何判断自己是酸性体质
     第一种办法是自我感觉，如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。
+ F& T5 m2 k: K2 C% X5 ]' S5 i     第二种办法是用pH试纸检测。最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液，如pH平均值小于7.0即为酸性体质。
$ ^2 Y7 Z* Z8 d- u1 D* s$ i% K     需要说明的是，血液的pH值波动范围极小，为7.35-7.45。小于7.35即为酸性，小于7.0，表明病情极为严重。
     形成酸性体质主要有三个因素：第一，代谢因素。人体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性的。第二，饮食因素。绝大多数人的日常饮食都是酸性食物为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。第三，环境因素。大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化。
此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。
# b$ w' ]! }; Z5 t5 j: j 酸性体质对身体有哪些危害
     对循环系统的影响：体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。
     对骨骼的影响：偏酸的体液使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。
! N3 h- l2 o" I7 B* @/ L     对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。
     对皮肤的影响：偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。据调查，80%痤疮患者的体液偏酸。此时皮肤还处于高敏感状态，极易过敏。
     对免疫系统的影响：体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。
酸性食物有哪些?
% K+ T" y7 ]0 `( y# E     好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。依外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物。可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。
   食物酸碱一览表
3 f) m& W0 Y# s% C强酸性食品：
蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
7 I+ @% U: }& M/ e# C; S  r) F中酸性食品：
火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：
; X( \1 ?, H7 {% ^白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品：
& R) x& H0 ?$ V1 |4 C葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：
大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
1 B* v! j% t5 W/ H& l# }: C2 r- j弱碱性食品：
红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
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