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饮食会影响睡眠。《素问·逆调论》说“胃不和，则卧不安”。明·冷谦认为“夜膳勿饱”，“饱余勿便卧”。
3 s, F& I' O( Z9 T* U7 W/ a 睡前可根据饥肠状态，或可酌进清淡易消化食物，绝不可多吃，更不可肠胃未虚吃夜霄，多食多饮易使胃肠壅塞，肥甘厚腻更易生痰湿长瘀浊，扰动心神，影响睡眠。
5 u9 N& x6 |2 C# T) v1 M6 C 睡前不宜饮浓茶、咖啡、烈酒，否则易耗心气动心阳乱心神，神乱则睡难平矣。
2 t8 N; ]+ y# } 此外，睡前心情平静。比如，睡前半小时应停止阅读，不看过分刺激的影视，不作深刻的思考。所谓“睡眠先睡心”，就是要“先睡心后睡眼”。
$ o8 Z% Z( R' `2 R1 ]# s4 A 睡前可用淡盐水洗洗脚，脚心肾经所过，帮助阳气潜藏入于五脏生息。
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