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饭后20分钟再午睡

茜茜主厨

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仁勇校尉[5级]

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主帖

发表于 2014-3-26 22:00 |显示全部楼层 |倒序浏览

午睡可以消除疲劳、提高午后工作效率，但也要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉，最好休息20分钟左右再睡。2.午睡时间不宜过长，实际睡眠时间达到十几分钟就够了。习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。3.午睡最好到床上休息，采取右侧卧位。

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