荔枝上火榴莲大补? 当季水果该咋吃

芥末芥末绿

　　夏季正是水果盛产的季节，桃子、荔枝、西瓜、芒果……琳琅满目，让人挑花了眼。如此之多的美味水果，是否可以由着自己的爱好可劲地吃呢?专家表示，根据季节特性和个人体质针对性地选择水果，既消暑又营养。
, p0 _% @! _" _- c/ V6 f3 T8 Q　　荔枝 真会上火?
$ @. f. |/ N8 P0 ^- j+ p: w" C　　荔枝有补脾益血，开胃益脾，提神健脑的功效，但荔枝性温，素有“一颗荔枝三把火”的说法。如果新鲜荔枝食入过多，就会出现牙龈肿痛、口痛或鼻出血等症状。从中医的角度来说，阴虚火旺的人也应少吃荔枝，如正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了会加重病症，特别是儿童。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。建议把新鲜荔枝去皮泡在淡盐水里，过一个半小时左右再吃，或者吃荔枝前后喝点菊花茶、绿豆汤等帮助下下火。
　　西瓜 是否太湿?
　　西瓜不仅水分多，营养也很丰富，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但也因为性寒，易伤脾胃，中寒湿盛者、脾胃虚寒，平时有慢性肠胃炎，十二指肠溃疡等或者大便溏稀的人最好少吃西瓜。普通人也不宜过度吃，否则会损伤脾胃而引起消化不良或腹泻。
( h/ ?5 j$ e8 V% y　　桃子 是否太寒?
　　中医认为，桃子性温和，它具有养阴、生津、润燥活血的功效，常吃桃子可以强身健体。但如果平时内热偏盛、易生疮疖的人，是不宜多吃桃子的。在吃桃子时，一定要洗净它的外皮，因为它表皮的茸毛会刺激喉咙或食道，会引发咽喉疾病。
8 ~2 p" n" U, }) r" E! ?: {7 T　　李子 是否太凉?
- M& q8 g( y( w　　在中医看来，李子一方面具有清肝热、生津液，利水健胃，生津止渴的功效，但另一方面也易损伤脾胃。因其性偏凉，不建议随手拿起就拼命地吃，要注意不能过量多食，否则易生痰、助湿，损伤脾胃。需要注意的是，未熟透的李子不要吃。
　　芒果 是否太“毒”?
  I& F/ R$ p: Q( @' v6 C& p% l! D! Q　　芒果维生素A的含量十分高，维生素C含量也不低。芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿，适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆。芒果虽好，但芒果性质带湿毒，且含有较多刺激性物质，有过敏体质或本身患有皮肤病的人群忌食。另外，芒果每百克含糖量在11-20克，血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。
: @/ u5 b5 Y$ a. O2 t8 {7 j　　榴莲 是否很补?
; N: H, d5 D& G$ j3 W　　在人们印象中，榴莲向来大补，有“一只榴莲三只鸡”的说法。中医认为，榴莲能滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。可用于精血亏虚须发早白、衰老等症。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲虽好，但一次不可多吃，一旦肠胃无法完全吸收，将会令燥火上升，出现湿毒的症状。
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