夏季消暑不一定用空调 教你9个降温小妙招

芥末芥末绿

　　夏季天气炎热，很多人会选择躲在空调屋里不出门，要知道长期吹空调是不利于身体健康的。那么，我们摆脱空调后该如何度过炎热的夏季?下面我们就来看看9个小妙招：

　　1、挂上湿窗帘
　　当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。
　　2、自制“小空调”
/ ?* H) B, A& ^　　室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
　　3、凉水当喷雾
　　往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。
　　4、电扇朝外扇
" w5 ]( m; Y1 o4 U* r　　当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。
/ x# L* F8 ~) l5 A　　5、穿大领衣服
4 L3 u5 c0 ]& v# K' P　　尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。
9 y6 W$ G( M- j　　6、偶尔光脚丫
6 D/ U+ D+ a+ \7 n' G) q% H　　当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。
　　7、吃辛辣食品
  i- n* f7 s! h* p1 [6 g　　气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。
　　8、简易米冰袋
" `4 J. ?' F( \4 g4 |- P　　找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。
　　9、吃西瓜防脱水
　　身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。
  v: P* ?  t& Q+ v) C% U
. L* X- D  b+ m1 `+ b3 K
; K6 y+ ^4 ^$ U% k& i# n% s0 |# }

  w* D% r6 W, A* {# N: S, ^( M: f
1 T: [. J; b/ R8 L7 U. S( D

# Z* m" n$ L7 F9 t9 Z% Z
( C: j7 s$ W5 m4 [3 M  u1 V& |


/ [; s2 l) K1 N/ f( a+ i& J  X

zsxdc

多吃西瓜。