夏季消暑不一定用空调 教你9个降温小妙招

芥末芥末绿

　　夏季天气炎热，很多人会选择躲在空调屋里不出门，要知道长期吹空调是不利于身体健康的。那么，我们摆脱空调后该如何度过炎热的夏季?下面我们就来看看9个小妙招：

/ }1 J& K" m: m" |. c% H3 p　　1、挂上湿窗帘
% H/ L( Z; c/ O7 _& ~　　当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。
　　2、自制“小空调”
" s3 e) y" m/ B+ R  O0 i  `9 c2 p　　室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
" }1 k7 ^: C( A) ?　　3、凉水当喷雾
　　往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。
　　4、电扇朝外扇
　　当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。
0 U* s! n  M( D! O$ X$ s4 Z  U　　5、穿大领衣服
/ b  l. m  F; P( s8 T  v　　尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。
9 b: J! r: c1 E　　6、偶尔光脚丫
　　当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。
  s/ f/ X/ v% v7 ]$ f# j) ]　　7、吃辛辣食品
　　气候炎热的地区，人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走身体大部分热量。
　　8、简易米冰袋
, U$ I: t- @! I/ v" g9 o- ^) P　　找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。
1 E  S, P6 S, \, f6 u# V! o) Y　　9、吃西瓜防脱水
! l4 R( W6 i$ K5 @6 f; y　　身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。
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多吃西瓜。