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夏季天气炎热,很多人会选择躲在空调屋里不出门,要知道长期吹空调是不利于身体健康的。那么,我们摆脱空调后该如何度过炎热的夏季?下面我们就来看看9个小妙招:
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+ ]# \" T- Q* C 1、挂上湿窗帘- C1 J8 i) Y5 Z" h+ I5 u
当户外的空气较为干燥时,把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾,蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色,它们可将45%的热量阻挡在窗外。
0 q/ u5 m* a6 h& k" U: A 2、自制“小空调”
; V3 e( D# e! J0 I d0 Z2 c( L# v 室内空气燥热时,可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发,吹过来的风也会变凉爽。* H4 ^: D2 C6 E# M, @# x2 Z) _' `
3、凉水当喷雾
( V: |" {# F; U* M- a0 K 往空香水瓶子装一些水,然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时,可向手腕上喷射,给流经的血液迅速降温,接着再喷射身体其他部位。
- k4 e3 O; K G, J' H 4、电扇朝外扇
6 k: B+ B! }. ?8 L 当一整天的热量聚集在屋内时,晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹,将热风排出、冷风吸进。
* {, r3 O' B8 v& I: \ 5、穿大领衣服
! C- `3 N+ O) z* v' G* G6 p l, I" G1 C 尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服,以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品,爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。
$ L5 x) F8 T: S" @ 6、偶尔光脚丫4 }% ^9 [* x8 B; w' v
当脚上的汗液蒸发时,脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位,身体就会感到一丝凉爽的惬意。; y7 ?7 T+ W3 h) }7 K+ G# p/ A
7、吃辛辣食品
E3 i7 |) p. _. V/ e4 s 气候炎热的地区,人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外,带走身体大部分热量。
; E4 j/ L3 z3 i/ U' ~6 D$ F1 i 8、简易米冰袋
3 w8 [/ C5 {* ~$ Y* ~ 找一只棉袜子,里面塞满大米,用麻绳拴紧口,在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致,可以将冷气保存很长时间。
5 N2 Q' J, S x: a' [6 l 9、吃西瓜防脱水
/ j, j! l0 h- X" }: {$ t4 | 身体水分大量流失后,体温迅速升高,可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料,它们均具有脱水功能。8 f f1 _! O" L( e4 ?* y
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: D- Y7 \- o$ P, y 本帖最后由 芥末芥末绿 于 2014-7-15 17:09 编辑 6 c! n2 m( s: d5 O1 P0 W1 o1 {% Q
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