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如果将人体的动脉比喻成下水道,高血压、高血糖、高血脂、抽烟、嗜酒、肥胖、缺少运动、心血管疾病家族史等因素,就相当于堆积在下水道中的污物,影响到人体血流的通畅。3 ]. w% T9 {6 } s- H1 y6 v
4 T" D' j# Q; Z# a& \不少人认为,动脉硬化是老年人的专利,其实,人从一出生,动脉硬化的进程就开始了。通俗来讲,动脉硬化的过程就像不断被油脂填满的下水道,直到有一天通道被完全堵塞,心肌梗死、脑栓塞突然爆发,将直接威胁到人的生命。因此,关注动脉健康,等于关爱自己的生命。 3 v1 }* \% m& m# H/ ]/ e, G7 e
* Z) R+ h j+ w7 ^动脉硬化是一个渐进的病理过程。值得注意的是,动脉硬化没有一个症状明显加重的过程,人们很难察觉到病态,而一旦发展到血管斑块破裂,形成血栓,将直接导致心肌梗死、脑血栓,危及生命安全。因此,动脉硬化重在预防,其次是定期做体检。
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, z# c, j0 A4 d9 L' m' \9 `动脉硬化的形成与人的生活方式密切相关,因此,预防动脉硬化还要从自身做起,控制好饮食的比例,适当地运动。尤其是“三高”(高血压、高血糖、高血脂)患者,饮食切记低盐、低胆固醇、低热量、少油、少脂、少糖。像动物内脏、贝类这些高胆固醇的食物,都不太适宜列入“三高”患者菜单。广东人饮食讲究,爱喝老火靓汤,但老火靓汤中含脂类、嘌呤类物质较多,喝多了反而会加速动脉硬化,属于不健康的烹调方式。预防动脉硬化,还要控制饮食中碳水化合物、蛋白质、高热量食物的摄入比例,如果糖类和蛋白质摄入过多,人体在没有增加运动强度的情况下,多余的脂肪难以消耗,囤积的脂肪会增加动脉硬化的几率。8 F, P& ]7 b9 |* a) W
! V& S+ u. C$ [; r* r7 ^7 N$ J6 I城市化的进程加快了人们的生活节奏,动脉硬化的发病年龄也提早了。男性的动脉硬化进程一般会在40岁左右加快,女性则在55岁左右,因此,到了一定的年龄就应该进行动脉状况体检。动脉硬化的检查手段比较明确,一般化验血糖、血压、血脂,做颈动脉、椎动脉和大腿股动脉彩超,就可以及早发现动脉硬化。如果有高血压、高血糖、高血脂、抽烟、嗜酒、肥胖、缺少运动、心血管疾病家族史等危险因素中的其中一项,建议1-2年做个动脉状况体检。8 x% U! l! B5 K4 O# C7 G1 [
2 x" T) i/ `4 T, n4 E3 k晶报记者 罗秋芳8 n6 i: U, _2 s, U1 ?
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