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①不要减少正餐次数；②换小餐具；③计算卡路里；④蛋白质食物能持续饱腹感；⑤喝粥；⑥避免多种食物选择；⑦吃低脂乳品；⑧运动能持续燃烧脂肪24小时；⑨保持活跃也能消耗脂肪；⑩不要节食，饥饿会让你选择高热量的食物。, B+ h# ?1 I2 n; U$ n F0 U
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狗仔卡
