秋季养生粥（一）

曾庆明名中医工作室

（1）梨粥：梨 子 2只 ,洗 净 后 连 皮带核 切 碎,加 粳米 10 0 克 和 水 煮 粥 。 秋 季 气 候 干 燥,人 们 常 会 出 现 口 干 鼻 燥 、 干咳 无 痰 等 燥 热 病 症,而 梨 具 有 良好 的润燥 作 用 以 煮 粥 ,可 作为 秋 季 常 食 的 保 健 食 品 。  
- M; x& V/ q/ _2 l7 v5 j

（2）胡萝卜粥：胡 萝卜2 5 0 克,凊  洗 净 切 碎,加 粳米1 0 0 克 和 水 煮粥 。 秋 季 天 气 干 燥 ,人 们多 出 现 皮 肤 粗糙 、 口 唇 干 裂 、 两 眼 干 涩 、 头 屑 增 多 的 情况,以 胡 萝卜 煮 粥 食 用 ,有 一 定 的 防 治作 用 ,患 有 夜盲 症 也 可 食 用 。

" y5 r8 j( }" S1 s( ], w# n4 O/ b
  N6 A* e4 C1 `7 l) Z4 \

Liyi百合

逛一逛

喝过梨水，对润喉还是不错的。