秋季晨练别太早

风中的羽翼

      秋冬季节寒气比较大，早上的时候更是如此，此时运动容易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症。晨练最好等到9时以后再开始。另一方面，运动前最好喝点水或牛奶，可以增加血容量，减少血液的黏稠度。切忌空腹运动。